Berbicara mengenai kesejahteraan jiwa dan raga, akhir-akhir ini banyak orang beranggapan bahwa menjaga kesejahteraan jiwa tidak terlalu penting ketimbang kesehatan tubuh. Anggapan semacam ini tentu saja tidak tepat karena untuk dapat menikmati kehidupan kedua hal tersebut harus bisa dipenuhi secara seimbang. Jika Anda berharap bisa mendapatkan kesejahteraan jiwa dan raga, dikutip dari Keluarga.com berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda tempuh untuk mewujudkannya:
BACA JUGA : Meski Pengangguran, Anda Wajib Perhatikan 5 Tips ini Agar Tetap Sehat
1. Olahraga
Kita ketahui bahwa aktivitas fisik dalam bentuk olahraga dapat memertahankan masa otot dan tulang. Olahraga yang dilakukan secara rutin minimal 30 menit setiap hari dapat menjauhkan seseorang dari depresi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat guna melawan berbagai macam penyakit.
2. Ekspresikan cinta
Rasa cinta merupakan salah satu elemen penting bagi terciptanya kebahagiaan hidup. Curahkan cinta kepada pasangan, keluarga, sahabat dan setiap orang yang Anda temui. Bantulah orang lain yang sedang mengalami kesusahan serta jauhilah perselisihan, maka kehidupan Anda akan senantiasa diliputi kebahagiaan.
3. Konsumsilah makanan sehat
Makan adalah kebutuhan utama setiap orang, tetapi salah dalam memilih menu makanan justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sayangi selalu tubuh Anda, perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buhan, hal ini bertujuan agar tubuh Anda tetap sehat dan kuat hingga masa tua nanti.
4. Rekreasi sehat
Dewasa ini menghindari tekanan hidup agaknya sangat sulit dilakukan, tetapi dampak yang ditimbulkan dapat diminimalisir dengan melakukan kegiatan rekreasi. Ada banyak jenis rekreasi yang bisa Anda pilih, libatkan pula seluruh anggota keluarga Anda sehingga kebahagiaan yang Anda rasakan semakin lengkap.
5. Istirahatlah yang cukup
Hiduplah dengan seimbang. Anda boleh bekerja keras agar kebutuhan hidup terpenuhi, tetapi jangan pernah lupakan istirahat yang cukup supaya apa yang telah Anda perjuangkan tidak sia-sia.
Sumber: http://www.wajibbaca.com/2016/11/5-cara-penting-menuju-kesejahteraan.html
0 Response to "5 Cara Penting Menuju Kesejahteraan Jiwa yang Sesungguhnya"