Peran ginjal sangat vital bagi kesehatan manusia. Ginjal berfungsi memisahkan racun dari darah untuk kemudian di buang melalui urin. Seseorang yang ginjalnya tidak berfungsi berarti mengidap gagal ginjal. Ketika ginjal seseorang tidak berfungsi, maka kotoran tidak bisa dikeluarkan dalam darah dan menjadi racun untuk tubuh.
Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal :
1. Kontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat L mengakibatkan masalah bagi ginjal. Kita bisa bayangkan, ginjal yang biasa menyaring darah akan sangat kerepotan jika tiba-tiba tekanan laju darah meningkat dari biasanya.
2. Minum air putih secukupnya
Masalah kekurangan minum juga bisa menjadi pemicu masalah ginjal. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh, yakni 8 gelas setiap harinya.
3. Tidak merokok
Rokok mengandung banyak sekali racun yang bisa merusak organ-organ tubuh, salah satunya ginjal.
4. Menjaga konsentrasi gula darah normal (penderita diabetes)
Masalah ginjal adalah salah satu komplikasi yang sering terjadi pada penderita diabetes. Supaya tidak terjadi komplikasi, penderita diabetes harus menjaga gula darahnya tetap normal.
5. Rajin berolahraga
Aktifitas fisik merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga organ-organ tubuh, salah satunya adalah ginjal. Jika memang belum kuat, lakukan aktifitas ringan seperti jalan kaki atau lari-lari kecil.
6. Batasi penggunaan obat anti nyeri
Obat anti nyeri mempunyai efek langsung merusak ginjal. Sebisa mungkin, batasi penggunaan obat anti nyenini
7. Jangan mudah stres
Stres ini ada hubungannya dengan tekanan darah tinggi. Ketika kita stres, maka detak jantung bisa tak beraturan dan tekanan darah bisa naik.
Demikian tips jitu agar ginjal sehat edisi wajibbaca.com semoga bermanfaat, terima kasih.
Sumber : dr. Maria Ulfa, Sp. KK (Dokter RSI Jemursari)
Sumber: http://www.wajibbaca.com/2015/12/gagal-ginjal-sangat-berbahaya-mulailah.html
0 Response to "Gagal Ginjal Sangat Berbahaya, Mulailah Menggunakan Tips Ini Agar Ginjal Kita Sehat"